Infusiones para calmar el estrés y la ansiedad

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Infusiones
Infusiones

La vida que llevamos en la actualidad debido a la cuarentena es bastante estresante, en muchos casos, las personas sienten ansiedad y angustia debido al aislamiento social. En este artículo, hemos elaborado una lista de varias infusiones que te ayudarán a relajarte y dejar de lado el estrés y así sentirnos mejor durante estos días en que todos juntos como peruanos queremos combatir al coronavirus.

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A continuación puedes encontrar remedios naturales en forma de infusión que te ayudarán a aliviar las tensiones acumuladas y sentirte más calmado.

1. Té de valeriana

La valeriana es una planta que se recomienda a las personas que sufren ansiedad, porque tiene un efecto sedante y relaja el sistema nervioso y el cerebro.

Es considerada una de las mejores infusiones para relajarte y se lleva empleando durante siglos. De hecho, Hipócrates, un médico de la antigua Grecia, lo prescribía para tratar el insomnio. En la actualidad, también se emplea para tratar el estrés y la ansiedad. Los estudios científicos han demostrado que esta infusión combate el insomnio reduciendo la cantidad de tiempo que la persona tarda en dormirse, y le produce un sueño más reparador.

2. Té de orégano

Té de orégano

Una bebida llena de antioxidantes naturales y poder relajante. Además, su sabor es delicioso, aunque no es tan intenso como para no poder ser combinado con otros alimentos. Puedes tomarlo en cenas o meriendas para tenerlo más fácil a la hora de conciliar el sueño.

3. Lavanda

La lavanda se ha empleado durante siglos para tratar a personas con trastornos del sistema nervioso. No solamente es un antiinflamatorio, sino que también reduce la ansiedad y tiene un efecto calmante.

En resumidas cuentas, esta planta es buena para el intestino y para tu mente. Ahora bien, si eres alérgico al polen, debes consultar al médico antes de tomar cualquier té de hierbas.

4. Tila

Te de Tila
Te de Tila

La tila es una bebida de origen oriental que es ideal para descansar, conciliar el sueño y relajarse. Son muchos los estudiantes que antes de un examen calman los nervios con esta bebida.

Pese a ser menos potente que la valeriana, sigue siendo una alternativa eficaz y, además tiene un gran sabor. La encontrarás en cualquier supermercado porque es una de las infusiones más populares.

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5. Té de Melisa

El té de Melisa también se conoce como toronjil, y es una infusión con muchos beneficios para la salud y el bienestar mental.

Su popularidad nace gracias a que es un remedio eficaz contra el estrés, la ansiedad y el nerviosismo. También es una infusión digestiva y originaria de Europa central.

6. Hierba Luisa

Hierba Luisa
Hierba Luisa

La Hierba Luisa tiene propiedades tranquilizantes y es ideal para los estados de nerviosismo. Sin embargo, es importante destacar que se recomienda que las mujeres en época de lactancia o embarazo la consuman.

En la antigüedad ya se utilizaba para para animar a las personas que se encontraban mentalmente decaídas.

7. Manzanilla

La manzanilla es una de las bebidas más populares para mejorar la digestión, pero también tiene efectos calmantes y sedantes. Si además se combina con la lavanda, los efectos serán todavía más idóneos en casos de ansiedad o estrés, Sin duda, una infusión repleta de antioxidantes y que es posible encontrar en cualquier supermercado.

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8. Té de salvia

Esta planta aromática, además de embellecer parques, jardines y montañas, sirve para preparar una excelente infusión. Sirve para mejorar la calidad de la digestión y contribuye a la no generación de gases intestinales.