9 refrescos naturales y saludables que revitalizarán tu organismo

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refrescos naturales
refrescos naturales

¿Por qué no echar mano de ingredientes naturales para elaborar nuestros propios refrescos? ¡Nuestro cuerpo lo agradecerá!

 Utiliza, frutas, verduras y hierbas para preparar tu bebida de la buena salud

A continuación, recetas para elaborar riquísimos refrescos a partir de frutas e ingredientes naturales.

Muchas de estas recetas son a base de un proceso de infusión de hierbas y frutas. Se pueden hacer infusiones con cualquier tipo de hierbas, especias, flores comestibles, frutas ¡e incluso verduras!

Algunas ideas:

1. Fresas, limón y albahaca

Ingredientes:
4-6 fresas, descascaradas y en cuartos
Medio limón, en rodajas
Pequeño puñado de albahaca
Hielo y agua filtrada fría

Fresas, limón y albahaca
Fresas, limón y albahaca

Instrucciones:
Llenar una jarra con el hielo y la fruta. Aplastar ligeramente la albahaca para que libere su sabor. Cubrir con agua filtrada fría.
Dejar hacer infusión al menos 1 hora. Opcionalmente, hacer algunos agujeros a la fruta con un tenedor para que libere más sabor.

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2. Naranjas con arándanos

Ingredientes:
6 tazas de agua
2 naranjas, cortadas en trozos
un puñado de arándanos
hielo

Instrucciones:
Mezclar todos los ingredientes en una jarra y poner en la nevera entre 2 y 24 horas para permitir que el agua haga bien infusión. También se puede exprimir el jugo de una naranja y revolver los arándanos para intensificar el sabor un poco.
Servir frío.

3. Sandía y Menta

Sandía y Menta

Ingredientes:

Algunos trozos de sandía
Algunas hojas de menta

Instrucciones:

Añadir la fruta a una jarra y luego rellenar con agua. Dejar que haga infusión entre 2-8 horas en el refrigerador y luego ¡a disfrutar! La cantidad de fruta a agregar es cuestión personal. Cuanto más fruta, más dulce y más sabor.

4. Cítricos y pepino

Ingredientes:

2-3 litros de agua
2 naranjas grandes, en rodajas
1 limón, en rodajas
1/2 pepino grande, en rodajas
1 puñado de menta fresca

Instrucciones:

Poner las naranjas, el limón y el pepino en la jarra de agua. Usando una cuchara larga, machacar suavemente frutas / verduras; esto va a liberar más sabor. Triturar la menta suavemente para liberar sus aceites naturales; añadir a la jarra. Añadir agua a la jarra y revolver para comenzar el proceso de infusión. Beber / servir inmediatamente o almacenar en el refrigerador hasta un máximo de 2 días.

Fresas, limón y pepino

5. Fresas, limón y pepino

Ingredientes:

1 taza de fresas rebanadas
1 taza de rodajas de pepino
2 limones en rodajas
1/4 taza de hojas de menta fresca
Cubitos de hielo
Agua

Instrucciones:

Poner en una jarra las fresas, los pepinos, las rodajas de limón y las hojas de menta junto con los cubitos de hielo. Rellenar la con agua. Dejar enfriar durante 10 minutos, y luego ¡a disfrutar!

6. Romero y pomelo (toronja)

Ingredientes:

1/2 pomelo (toronja)
Varias ramitas de romero
Agua

Instrucciones:

Añadir la mitad de un pomelo y varias ramitas de romero (ser generoso con el romero porque cuesta sacarle el sabor) en el fondo de una jarra. Dejar reposar durante la noche. Beber al día siguiente.

 

7. Arándanos y lavanda

Arándanos y lavanda
Arándanos y lavanda

Ingredientes:

250 g de arándanos
Flores de lavanda al gusto
1,8 l de agua

Instrucciones:

Añadir la fruta y las flores comestibles a una jarra de agua.
Cubra y refrigere por lo menos 30 minutos.
Colar. A continuación añadir hielo y servir en vasos altos.

8. Agua fresca de kiwi y pepino

Ingredientes:

6 kiwis, pelados
1 pepino grande, pelado y sin semillas
4 paquetes de edulcorante sin calorías
6 tazas de agua, divididas
Rodajas de kiwi extra para decorar

Instrucciones:

Colocar el kiwi, el pepino, el edulcorante y 2 tazas de agua en una licuadora hasta que quede suave, alrededor de 3-4 minutos. Poner en una jarra y verter en las tazas de agua. Servir frío con hielo. Decorar con rodajas de kiwi.