¿YA NO PUEDES MANTENER TU ERECCIÓN COMO ANTES? CONOCE LO QUE DEBES ALEJAR DE TU PLATO YA
Si bien hay apropiados alimentos para la impotencia masculina que contribuyen a reducirla, lo mismo pasa al revés. Una mala alimentación puede ser la causa de problemas de obesidad, de la aparición de enfermedades de tipo cardiovascular, así como de graves problemas como la diabetes o el colesterol alto y finalmente, ser responsable de afectar a nuestra vida sexual, como efectos como pérdida de la libido, eyaculación precoz o disfunción eréctil. Hoy en Doctor Natura, descubre cuáles son estos alimentos perjudiciales para la erección.
La alimentación se ha identificado como un factor clave en el normal desempeño de nuestra vida sexual. Los problemas mencionados anteriormente, derivados de la abundancia de alimentos malos para la erección, pueden originar problemas en el corazón, y para poder gozar de una vida sexual saludable se requiere de una buena salud cardiovascular.
Existen una gran variedad de alimentos que inhiben la erección o productos que pueden tener una fuerte repercusión en el desarrollo de nuestra vida sexual.
Carne roja
Disfunción eréctil y consumo de carne también están más que relacionados. Una dieta rica en carnes grasas puede afectar a nuestras arterias, aumentando el colesterol y obstruyendo nuestras arterias. La relación entre colesterol e impotencia no es ninguna novedad, pero ¿cuál es su explicación?
Algunas de estas arterias son las encargadas de llevar la sangre al nuestro pene cuando se produce la erección, pero si se encuentran obstruidas empezaran a surgir los problemas de disfunción eréctil.
Las carnes rojas y grasas, como la carne de vaca, de cerdo o las salchichas son ricas en grasas saturadas, son por excelencia los alimentos que perjudican la erección, por lo que su consumo abusivo sería como provocar impotencia masculina voluntariamente pero sin saberlo.
De igual manera, el aumento del colesterol que causan estos alimentos también afecta a nuestro nivel hormonal, reduciendo los niveles de testosterona, lo cual puede causar una pérdida en nuestra libido, reduciendo nuestro deseo sexual.
Azúcar refinado
El azúcar refinado es un gran enemigo de la actividad sexual. Si los niveles de glucosa son muy altos provocarán que disminuya el deseo sexual ya que provocan daños en los nervios, el tejido eréctil y los vasos sanguíneos del pene.
Los refrescos azucarados pueden predisponer hacia la depresión y afectar al apetito sexual, según un estudio del Instituto Nacional de la Salud. Por otro lado, investigaciones científicas publicadas en The New England Journal of Medicine afirman que su excesiva presencia en la dieta aumentan el riesgo de padecer obesidad, deshidratación, pérdida ósea y diabetes.
Papas fritas
Aunque son deliciosas, comerlas en exceso podrían causarnos impotencia sexual. Especialmente el consumo exagerado de papas fritas, porque producen problemas circulatorios que repercuten en la perfecta función de los órganos sexuales. Además de ocasionarnos obesidad y obstruir nuestras arterias, nos crea disfunción eréctil.
Pollo
Especialmente la zona de la piel, contiene grandes cantidades de grasas saturadas, las cuales no son recomendables si deseamos tener una vida sexual sana y saludable.
Mucha sal
El sodio que es encontrado en la sal es el principal responsable de la mayoría de personas que sufren de impotencia sexual.
Alcohol
Existe la creencia de que el alcohol fomenta las relaciones sexuales. Pero la realidad es muy diferente: su consumo interfiere en la respuesta psíquica y física a la excitación sexual, dificultando las relaciones y, en el caso de los hombres, la capacidad de tener una erección.
Según los especialistas, si solo consumimos alrededor de 30 – 60 cm3 o dos copas, con estas cantidades se puede estimular el apetito. Podría funcionar como tranquilizante y sedativo ya que produce sensaciones positivas, facilitando las relaciones interpersonales y el encuentro físico de las personas.
La erección del hombre se produce como respuesta a un estímulo sexual. El sistema nervioso envía la orden y el sistema circulatorio se encarga de aumentar el flujo sanguíneo en el pene para conseguir la erección. “El alcohol inhibe el buen funcionamiento del sistema nervioso central, por lo que si no se produce una correcta comunicación entre el estímulos, el cerebro y el sistema circulatorio se entorpece la llegada de la sangre al pene, dificultando la penetración y el coito. ¡No dejes que tu pene ‘se muera’!
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Consume más flavonoides y ginseng
Los flavonoides son un grupo de compuestos vegetales llamados fitonutrientes que se encuentran en frutas y verduras. Pueden mejorar la función endotelial y la presión arterial. Un estudio prospectivo de 10 años, publicado en ‘American Journal of Clinical Nutrition’ con 25.096 hombres de mediana edad, indicó que aquellos que consumieron la mayor cantidad de flavonoides tuvieron una incidencia menor de ED del 9-11% en comparación con aquellos que ingirieron menos. Los autores observaron que la probabilidad de disfunción eréctil se redujo hasta en un 19% en aquellos que comieron los siguientes seis alimentos y bebidas ricos en flavonoides: Fresas, arándanos, manzanas, peras, vino y productos cítricos.
Asimismo, el ginseng contiene potentes propiedades vasodilatadoras, estimuladoras y afrodisíacas. Por un lado, favorece el flujo sanguíneo gracias a que produce óxido nítrico y, por otro, estimula el apetito sexual y aumenta el rendimiento en las relaciones sexuales. Con su consumo, los hombres pueden disfrutar de erecciones más prolongadas.
Puedes comer la raíz de ginseng cruda, preparar una infusión o tomarlo en cápsulas e incluso en polvo agregándolo a algunos platos. Incluso algunos estudios aseguran que aplicado en crema es todavía más eficaz contra la disfunción eréctil, aunque no debe usarse como tratamiento a largo plazo.
HAZTE UN TÉ DE KION
Es una raíz de origen oriental con propiedades afrodisíacas y estimuladoras muy interesantes. Favorece las erecciones fuertes y prolongadas por sus efectos estimuladores sobre el sistema nervioso, además de que permite elevar la libido y mejorar la producción de esperma. También se ha señalado que aumenta la sensibilidad del clítoris y el deseo sexual en las mujeres.
La raíz de esta planta ayuda a mejorar las erecciones principalmente porque mejora y activa la circulación sanguínea en todo el cuerpo y, por tanto, también en la zona genital masculina. Así, en caso de tener ciertas dificultades para lograr una erección o para que esta sea firme y duradera, se puede tomar esta planta para estimular que llegue más flujo sanguíneo al pene y mejor esta condición.
Los shagaoles, gigneroles y vitaminas que contiene la raíz de esta planta son nutrientes altamente antioxidantes. Así, consumirlo de forma habitual nos ayudará a cuidar más nuestro cuerpo de forma general, evitando un envejecimiento prematuro y problemas de salud relacionados con el estrés oxidativo como puede ser el buen funcionamiento de los genitales masculinos.
Para preparar té de kion para mejorar la erección sigue estas recomendaciones:
Ingredientes
1 trozo pequeño de raíz de kion.
1 vaso de agua grande.
Preparación
Corta un trozo pequeño de la raíz de esta planta, lávalo y trocéalo en partes más pequeñas aún.
Pon a hervir el agua en un cazo y cuando llegue al punto de ebullición, agrega los trozos de raíz y remueve un poco.
Deja el fuego a potencia media y, sin tapar el cazo, permite que hierva por 15 minutos.
Pasado este tiempo, apaga el fuego, retira el recipiente del fogón y tápalo para dejar que repose la infusión entre 5 y 10 minutos más.
Cuela la infusión para retirar los trozos y restos.
Puedes añadir un poco de jugo de limón, Stevia o miel para mejorar el sabor.
Para tomarlo de forma habitual para mejorar la salud general, aportando antioxidantes y mejorar la circulación, puedes tomar hasta 2 tazas diarias, por la mañana y a mediodía. Si se quiere tomar justo para potenciar la erección para un encuentro sexual que está previsto, lo mejor es tomar la infusión entre media hora y una hora antes, para notar sus efectos en la mejora de la circulación.
En este caso, lo recomendable es tomar una infusión a la que se le puede añadir un poco de cardamomo o canela, dos ingredientes también afrodisíacos.
Además, puedes tomarlo en polvo como condimento en tus platos o tomar cápsulas de jengibre que podrás encontrar en farmacias, herbolarios y tiendas de productos naturales y tendrás que tomar las dosis que se indican en el envase o las que te diga tu médico.
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