PREPARA ESTE PLATO Y HAZLO TU FAVORITO EN TU REPERTORIO CULINARIO
La pasta, por su accesibilidad y fácil cocción, se ha convertido en una de las comidas más populares del mundo. Además, su versatilidad nos permite preparar con ella muchísimas recetas y adaptarla a las cocinas de otros países, trascendiendo sus tradicionales orígenes italianos. En esta ocasión, te traemos una receta de pasta con espárragos, un ingrediente muy mediterráneo que va muy bien con la pasta. Los espárragos son bajos en calorías y muy nutritivos, por lo cual esta pasta es una opción perfecta para una comida ligera y rápida que te saque de apuros sin descuidar tu cuerpo y tu salud. ¡descubre cómo hacer pasta con espárragos!
Ingredientes:
- 8 nidos de tallarines
- 1 manojo de espárragos
- 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra
- Lascas de queso curado ahumado (opcional)
- 2 dientes de ajo
- Sal y pimienta al gusto
- 1 cucharada sopera de harina de maíz
- 1 taza de agua (240 mililitros)
- 1 pastilla de caldo de pollo
Cómo hacer Pasta con espárragos:
- Quítale la parte más dura y correosa a los espárragos frescos. Corta la parte más tierna por la mitad. Pela y corta los ajos en láminas. Mientras tanto, lleva una cazuela con agua a ebullición y añádele una hoja de laurel.
- Prepara una sartén con aceite y sofríe los espárragos y las láminas de ajo, remueve. No dejes que se hagan demasiado, cocínalos por 3 minutos para que tomen un color dorado sin que pierdan su textura crujiente.
- Disuelve la pastilla de caldo en una taza de agua y añade harina de trigo. Remueve para que se disuelvan juntas. Vierte la mezcla en la sartén y remueve sin dejarla hervir. En cuanto todos los ingredientes se integren y la salsa se espese, déjala solo unos 2 minutos más. Truco:Si ves que la salsa te queda muy espesa, puedes añadir agua para hacerla más líquida.
- Cuando veas que el agua hierve en la cazuela, introduce los nidos de pasta y remuévelos con cuidado. Deja que cuezan durante los minutos que indique el fabricante de la pasta.
- Puedes preparar las lascas de queso de manera súper fácil con un pelador de patatas, será divertido y vistoso a la hora de servir la pasta y no tendrás que rallarlo de la manera tradicional. Elige un queso bastante curado y te será más sencillo rallarlo.
- Una vez cocida la pasta, sírvela al instante para que no se pierdan sus propiedades. Báñala con la salsa de espárragos junto con las lascas de queso y pimienta al gusto. No necesita nada más porque la pasta en sí es deliciosa y, aunque es bueno acompañarla con otros ingredientes, no debemos excedernos. ¡Disfruta de una deliciosa pasta con espárragos!
Valor nutricional (por comensal)
- Calorías: 533,3 kcal
- Proteínas: 13,3 g
- Grasas: 3 g
- Carbohidratos: 53,3 g
- Fibra: 4 g
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