Qué evitar para mantener los riñones saludables

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Riñones saludables
Riñones saludables

Cambios en la dieta del diaria  ayuda a mantenerlo saludable

Aunque los científicos aún debaten al respecto, en la lista de cosas que posiblemente debes evitar están el alcohol, la cafeína, el chocolate, las nueces y los alimentos procesados. La razón por la que se recomienda evitar estos alimentos no es tanto porque sean malos para tus riñones, sino porque pueden provocar reacciones adversas en tu cuerpo en general. Sin importar si te estás desintoxicando o no, es buena idea limitar tu consumo de todas estas cosas. Sin embargo, ten en cuenta que los estudios no tienen evidencia concluyente para determinar que estos alimentos deban evitarse por el bien de la salud de tus riñones. Hasta ahora, no hay conclusión final en este tema.

EVITA LA PROTEÍNA

El único tipo de alimentos que se ha comprobado como perjudicial para los riñones es aquel con alto contenido de proteínas. ¿No escuchas eso muy a menudo no? Resulta que son perjudiciales porque su digestión y metabolismo produce la mayor cantidad de subproductos de desecho. Este subproducto de desecho se llama creatinina y es la razón principal por la que se mide la creatinina en pacientes con problemas renales. Si los niveles de creatinina se elevan, debe haber un problema en las funciones de filtrado y eliminación de los riñones. Por esta razón, para mantener tu creatinina baja, debes comer menos proteínas.

En el caso de los adultos que tengan una enfermedad renal, como una falla renal crónica, se recomienda limitar el consumo diario de proteínas a solo 0,8 gramos por kilogramo de peso corporal al día. Esto corresponde con las guías y recomendaciones de prácticas clínicas para la diabetes y enfermedades renales crónicas del KDOQI (siglas en inglés de la iniciativa de calidad de resultados de enfermedades renales de la fundación nacional del riñón). Así que para el adulto hombre promedio de 60 kilogramos, la cantidad de proteína permitida es de solo 48 gramos al día. ¡Esto es aproximadamente equivalente a una tajada de chuleta de cerdo y una tajada de queso!

Habla con tu doctor sobre esto primero. La proteína es un elemento muy importante en tu dieta y la mayoría de las personas no deben evitarla.

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