Reconoce los cambios en tu cuerpo y aprende a controlar el climaterio y la menopausia en los adultos mayores
El CLIMATERIO
El climaterio masculino o andropausia es el descenso hormonal que ocurre de forma natural en hombres mayores de 40 años, cuyos efectos se presentan de manera paulatina, como la falta de retención de información o el decrecimiento de su actividad física.
Lo que pasa al envejecer es que la hipófisis envía menores niveles de hormonas folículo estimulante y luteinizante, por lo que los testículos van a producir menor cantidad de testosterona y andrógenos, sin interrumpirlos totalmente hasta el final de su vida.
SÍNTOMAS
Este proceso llega a manifestarse con síntomas psicológicos y fisiológicos. Por una parte, el hombre tiene cambios de humor, depresión leve o en ciertos casos, muestra violencia contra las mujeres.
Sin embargo, es importante entender que se trata de un estado físico y psicológico normal en la vida de todos los seres humanos, que no debiera generar cambios negativos en su sexualidad.
Esta capacidad también tiene que ver con su estado de salud, es decir, si tienen enfermedades como la diabetes, hipertensión, sobrepeso e incluso, si pasan por una racha en el que su estado emocional no sea óptimo derivado, por ejemplo, de la pérdida de trabajo, bajo salario o muerte de un ser querido, pueden presentar fallas en la respuesta sexual.
Psicológicamente, los coloca en una gran desventaja porque pueden pensar “ya no puedo”, “voy a tener un cambio de preferencia sexual” o la pérdida de virilidad. Algunos recurren a productos milagro como vigorizantes sexuales, que además de no ser confiables, no tienen ningún efecto.
CAMBIOS
- Disminución de la estatura, de la fuerza muscular y de la masa ósea. Osteoporosis.
- Al igual que en la mujer en esta etapa pueden provocarse sensación de “sofocos”.
- Disminución del vello púbico, axilar y facial, con pelos más finos y necesidad de afeitado en plazos más dilatados.
- Sensación de cansancio.
- Acumulación de grasa en la zona abdominal. Calvicie.
- Mayor riesgo de sufrir enfermedades metabólicas y cardiovasculares.
- Agrandamiento de la próstata, por lo que se incrementa la frecuencia miccional, puede provocar disfunción sexual.
- Disminución de la actividad intelectual, de la memoria y de la orientación espacial.
- Depresión, cambios emocionales e irritabilidad.
- Disminución del deseo sexual y dificultad en lograr y mantener una erección eficiente.
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¿CÓMO ALIVIAR LOS SÍNTOMAS?
- Evita el estrés
- Lleva una alimentación equilibrada.
- Cuida tu rutina y hábitos en la cocina.
- Descansa adecuadamente.
- Reduce las sustancias tóxicas.
- Disfruta de tu vida sexual.
LA MENOPAUSIA
La menopausia es el momento que marca el final de los ciclos menstruales. Se diagnostica después de que transcurran doce meses sin que tengas un período menstrual. La menopausia puede producirse entre los 40 y 50 años, pero la edad promedio es a los 51 años.
La menopausia es un proceso biológico natural. Sin embargo, los síntomas físicos, como los sofocos y los síntomas emocionales de la menopausia, pueden alterar el sueño, disminuir la energía o afectar la salud emocional. Hay muchos tratamientos eficaces disponibles: desde ajustes en el estilo de vida hasta terapia hormonal.
SÍNTOMAS
En los meses o años conducentes a la menopausia (perimenopausia), es posible que experimentes estos signos y síntomas:
- Períodos menstruales irregulares
- Sequedad vaginal
- Sofocos
- Escalofríos
- Sudores nocturnos
- Problemas de sueño
- Cambios en el estado de ánimo
- Aumento de peso y metabolismo lento
- Afinamiento del cabello y piel seca
- Pérdida de volumen en los senos
CAUSAS
El deterioro natural de las hormonas reproductivas:
Al acercarte a los cuarenta años, los ovarios comienzan a producir menos estrógeno y progesterona (las hormonas que regulan la menstruación), por lo que la fertilidad disminuye. A los cuarenta años, los períodos menstruales pueden llegar a ser más largos o cortos, más o menos intensos y más o menos frecuentes hasta que, al final, en promedio, a los 51 años dejas de tenerlos.
¿CUÁNDO DEBES CONSULTAR AUN MEDICO?
Visita periódicamente a tu médico para el cuidado preventivo de tu salud y para ocuparte de toda inquietud de tipo médico. Sigue acudiendo a estas citas durante y después de la menopausia. El cuidado preventivo de la salud a medida que envejeces consiste en realizar los exámenes de detección recomendados, como por ejemplo colonoscopia, mamografía y determinación del valor de los triglicéridos.
El médico también podría recomendarte otros exámenes y pruebas, como por ejemplo exámenes de la glándula tiroides, si tus antecedentes lo justifican, y exámenes pélvicos y de las mamas. Si tienes sangrado vaginal después de la menopausia, no dejes de consultar al médico.
COMPLICACIONES
Enfermedades cardíacas y de los vasos sanguíneos (cardiovasculares):
Cuando los niveles de estrógeno disminuyen, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Las enfermedades cardíacas son la causa principal de muerte tanto en mujeres como en hombres.
Osteoporosis:
Este trastorno hace que los huesos se tornen débiles y quebradizos, lo que genera mayor riesgo de fracturas. Durante los primeros años después de la menopausia, es posible que pierdas densidad ósea a un ritmo rápido, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis.
Aumento de peso:
Muchas mujeres aumentan de peso durante la transición menopáusica y después de la menopausia debido a que el metabolismo se torna más lento. Es posible que debas comer menos y hacer más ejercicio, simplemente para mantener el peso actual.
