Los baños de avena se han popularizado en los últimos años, pese a que existen desde tiempos antiguos. Ahora mismo, este cereal se valora por su alta concentración de nutrientes y compuestos bioactivos que son beneficiosos para la salud de la piel.
Su poder antioxidante y su capacidad hidratante lo convierten en un ingrediente idóneo para complementar la rutina de belleza
De hecho, se emplea como coadyuvante en una amplia variedad de procedimientos estéticos. Su poder antioxidante y su capacidad hidratante lo convierten en un ingrediente idóneo para complementar la rutina de belleza.
La avena le aporta al organismo carbohidratos, fibra, proteínas y minerales como magnesio, hierro, cobre, zinc, además de vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de calcio y ácido fólico.
Además de realizar estos importantes aportes a la salud, ofrece grandes beneficios a la piel cuando se usa de manera externa. Este cereal ayuda a hidratar la dermis, reducir la comezón y disminuir la inflamación que se produce debido a condiciones como la dermatitis.
BENEFICIOS DE UN BAÑO DE AVENA
Calmante:
La avena coloidal tiene propiedades calmantes. Actúa como un agente antioxidante, lo que significa que aumenta la capacidad de la piel para curarse por sí misma desde el interior. Asimismo, hay estudios en los que se revela que protege contra los rayos ultravioleta.
Hidratante:
Los baños de avena aportan una barrera protectora para la piel. Esto contribuye a mantener la hidratación. Por lo tanto, tienen importantes efectos sobre la piel reseca, agrietada o dañada.
Antiinflamatorio:
Los estudios citados también muestran que la avena tiene propiedades antiinflamatorias. Esto la convierte en un producto muy útil para tratar algunas afecciones como la dermatitis atópica, la psoriasis, el prurito y las infecciones virales. Los baños con este producto son ideales para quienes tienen urticaria.
Antioxidante:
La avena posee unos compuestos llamados “avenantramidas”. Se trata de un tipo de alcaloides que tienen efectos antioxidantes. Por ende, ayudan a combatir los radicales libres, responsables de los signos de envejecimiento. De paso, inciden en la reparación de daños cutáneos y calman la comezón.
¿CÓMO REALIZAR EL BAÑO CON AVENA?
Para aprovechar bien estas propiedades de la avena no basta con echar unos copos al agua. Utilizar avena en el baño es muy sencillo, pero es preferible utilizar la avena finamente molida para que se disuelva bien en el agua. De esa forma, podrá formar una fina capa que recubrirá la piel y la protegerá, retendrá la humedad y reducirá la inflamación.
Una opción es utilizar avena coloidal, que puedes encontrar en farmacias y tiendas especializadas en productos cosméticos o naturales. La avena coloidal es una harina hecha con avena muy finamente molida para uso cosmético y contiene tanto el grano como el salvado. Muchos productos cosméticos a base de avena llevan avena coloidal.
También puedes preparar la avena para el baño en casa, moliendo finamente el grano o, más fácil aún, los copos de avena. Hay quien añade los copos directamente envueltos en una muselina, una media o algún tejido similar, asegurando después la bolsita con una goma. La avena libera así al agua algunas de sus sustancias beneficiosas para la piel, pero si la avena está bien molida disolverla en el agua te dará la ventaja que se adhiera directamente a la piel.
PREPARACIÓN
Si compras avena coloidal, no tendrás que hacer nada. Simplemente separar la parte que vayas a necesitar. Si tú vas a preparar la avena, te sirven tanto los copos finos como los gruesos:
Para un baño, tritura una taza de copos en la picadora, un molinillo de café o un procesador de alimentos los copos de avena hasta obtener un polvo muy fino.
Para saber si te ha quedado suficientemente fina, añade una cucharadita a un vasito de agua y remueve ligeramente: el agua debería adquirir enseguida un tono blanquecino, señal de que el polvillo queda en suspensión y no se va rápidamente al fondo. Si el agua no se vuelve blanquecina, sigue triturando un rato más para que la harina de avena te quede más fina.
BAÑO DE AVENA PASO A PASO
Este es el procedimiento básico, solo con avena, pero puedes añadir al agua otros productos para la piel si así lo deseas y tu problema de piel lo permite:
Llena la bañera con agua tibia. Evita el agua muy caliente si tu problema es tienes la piel irritada o inflamada, pues una temperatura excesivamente alta podría ser contraproducente. Añade la taza de avena en polvo y revuelve ligeramente el agua con las manos, para que se distribuya bien por toda la bañera. Verás que se vuelve ligeramente lechosa o blanquecina. Permanece en el baño al menos 15 minutos.
Al salir, ve con cuidado de no resbalar: la avena que haya caído al fondo es tan suave que puede resultar resbaladiza. Para acabar, sécate cuidadosamente con una toalla suave, sin frotar con fuerza, dándote solo suaves toquecitos, y aplícate tu hidratante o tratamiento habitual. Si el baño es para un bebé y lo bañas en una bañera pequeña, bastará con menos cantidad de avena, aproximadamente una tercera parte.
Si quieres algunas ideas de otros productos que puedes añadir al agua aparte de la avena (y siempre y cuando no tengas algún problema como piel atópica o dermatitis que lo contraindiquen), aquí van algunas:
- Unas gotitas de aceite esencial de lavanda, para potenciar los efectos relajantes del baño.
- Un poquito de bicarbonato, si tienes la piel irritada y quieres potenciar el efecto regulador el pH.
- Un poco de leche o miel te dejarán la piel aún más suave.
- Otros aceites esenciales según los efectos que desees.
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