“No debes pintarte el cabello”, “nunca levantes los brazos porque dañas al bebé”, son algunos mitos del embarazo que escuchas por primera vez cuando estás en esta etapa y más que ayudarte sólo te genera dudas y miedos.
- No se debe hacer ejercicio
Es falso. Al contrario, el embarazo es un buen momento para hacer actividades físicas porque mejora tu estado de ánimo y tus niveles de energía, señalan especialistas. Además te ayuda a dormir mejor, previene el exceso de peso e incrementa la resistencia y la fuerza. Incluso, reduce el riesgo de que desarrolles diabetes gestacional o preclamsia.
- Hace daño comer pescado
Es falso. Este alimento contiene proteínas, hierro y zinc que ayudan al correcto desarrollo del bebé. Sólo ingiere 340 gramos de pescado a la semana, bien cocido, nunca crudo. Elige las sardinas, salmón y la trucha.
- La forma de tu vientre determina el sexo del bebé
Los especialistas detallan que la forma y altura del vientre están determinadas por el tono muscular y uterino. La única forma 100% segura de saber el sexo de tu bebé es a través de un ultrasonido.
- Tienes que comer por dos
Es totalmente falso. Simplemente debes alimentarte mejor, es decir, con una dieta rica en frutas, verduras, proteínas y calcio.
- Relaciones sexuales dañan al bebé
Es totalmente falso. Tener sexo con tu pareja previene complicaciones como la preclamsia. Además disminuye el riesgo de tener un parto prematuro, señalan investigadores.
- Nadar en albercas causa infecciones
Es falso. La entrada al útero está protegida con un tapón mucoso que impide la entrada de bacterias.
- No debes dormir boca arriba
Es falso. Dormir de este modo no representa ningún peligro para el bebé; sin embargo, cuando tu hijo crece en tu vientre es algo incómodo, por lo que se recomienda hacerlo de sobre el lado izquierdo.
