Si hay algo que anhelamos como seres humanos son las relaciones de calidad, estar bien con nosotros mismos y percibir que tenemos cierto control sobre nuestra vida. En cuanto alguno de estos pilares falla, surge la insatisfacción, la sensación de vacío y el malestar psicológico, temas que aborda la terapia de realidad de William Glasser.
Se trata de una técnica que busca mejorar la satisfacción propia, dándonos herramientas para tomar mejores decisiones
Este enfoque es tan interesante como práctico. Se trata de una técnica que busca mejorar la satisfacción propia, dándonos herramientas para tomar mejores decisiones. La cuestión es que, por norma, solo cuando orientamos de forma más acertada nuestros pasos y elecciones encontramos aquello que nos hace más felices.
WILLIAM GLASSER
William Glasser (1925-2013) fue un psiquiatra estadounidense conocido por desarrollar la teoría de la elección y la terapia de la realidad, a lo largo de los años 50 y 60. Su labor es reconocida por la Asociación Americana de Psicoterapia (APA) y obtuvo, incluso, el premio vitalicio al mérito del Centro Internacional para el Estudio de la Psiquiatría y la Psicología.
Glasser es conocido, sobre todo, por cuestionar el uso de las clásicas etiquetas clínicas del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales o DSM. Rechazó la utilización de psicofármacos en la salud mental y postuló que el bienestar humano mejora si nos ofrecen herramientas para tomar decisiones acertadas. Solo así satisfacemos nuestras necesidades más básicas.
Su libro, Reality Therapy (1965), resultó un éxito en ventas por aportar una perspectiva novedosa del pensamiento psicológico. Era esa que abogaba por la capacidad de elección para mejorar nuestra existencia. Su trabajo dejó una impronta positiva en el campo de la salud mental, los negocios y en la educación.
OBJETIVOS Y TÉCNICAS
Hábitos de relación:
La terapia de realidad sitúa una especial atención a la calidad de los lazos sociales. Ellos configuran un pilar esencial en el bienestar o, por contra, en nuestro malestar. Para ello, se centra en analizar los componentes mencionados a continuación:
Hábitos de conexión:
- Apoyo
- Escucha
- Motivación
- Comprensión
Hábitos de desconexión:
- Culpa
- Queja
Percepción de la realidad:
Cada persona filtra la realidad de una manera, partiendo de cómo se siente y también de sus experiencias. Esto resulta decisivo para comprender el origen de muchos malestares e infelicidad. El presente modelo terapéutico busca analizar la percepción que tiene el paciente sobre cada aspecto que le rodea. Ese es el punto inicial desde el cual trabajar.
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Análisis de propósitos y estilos de control:
A la hora de alcanzar una meta o un propósito es esencial comprender cómo orienta sus esfuerzos la persona hacia dichos objetivos. Hay quien asume que apenas tiene control sobre su realidad. Son muchos los que opinan que las circunstancias nos determinan y que poco hay que hacer al respecto.
La terapia de Gasser ofrece estrategias a los pacientes para que asuman un locus de control interno. Es decir, entender que uno mismo es responsable de su propia vida y por ello, puede aplicar estrategias en pro de lo que desea.
El lugar de comparación:
La técnica del lugar de comparación pretende favorecer en el ser humano una idea: aquello que deseas debe estar cerca de aquello que tienes. En otras palabras, ser realistas y conocer nuestras competencias. Las metas demasiado fantasiosas conducen —casi siempre— al fracaso. En cambio, los objetivos que están en sintonía con las capacidades serán más exitosos.
INDICACIONES
La terapia de realidad se usa en varios escenarios clínicos con notable eficacia. Su principal beneficio es, sin duda, favorecer en los pacientes recursos para mejorar su responsabilidad personal. Puesto que esta dimensión es la piedra angular de muchos ámbitos vitales, podemos imaginar sin duda sus aplicaciones.
Por ejemplo, en una investigación realizada se vio la mejora en personas con esquizofrenia. Se optimizaron dimensiones como la autoestima, el afrontamiento del estrés y el locus de control interno. No obstante, veamos enseguida en qué otros escenarios son útiles esta terapia:
- Adicciones
- Terapia familiar
- Parejas con problemas
- Mejora del rendimiento escolar
- Pacientes con trastornos de la personalidad
- Desarrollo personal y consecución de objetivos laborales
