Una de las medidas más importantes para prevenir y solucionar el estreñimiento entre la población senior es llevar una alimentación adecuada en la tercera edad. Es cierto que el envejecimiento puede ocasionar alteraciones que impiden seguir una dieta sana y variada, pero las pautas básicas frente al estreñimiento para corregir el tránsito intestinal son muy simples y las puede seguir la mayor parte de las personas mayores de 60 años:
– Incluir la fibra vegetal a diario
– Tomar legumbre de forma saludable
– Mantenerse hidratado
– Rutina de comidas
– Cocciones más apropiadas
– Comida fermentada
– Precaución con ciertos alimentos
