Consejos para evitar resfriarte en tiempo de coronavirus

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Resfrio
Resfrio

La pandemia del coronavirus está enseñando a los peruanos que es mejor tomar medidas de precaución para evitar gripes o resfriados como los que se presentan en esta época del año por el cambio brusco de temperatura.

ALEJA TUS TEMORES Y SIGUE LAS RECOMENDACIONES DEL NEUMÓLOGO OSCAR GAYOSO

El neumólogo Oscar Gayoso explicó, en entrevista a Andina, que los cambios bruscos de temperatura influyen sobre nuestras defensas pues afectan la labor de ciertas células responsables de mantener limpias nuestras vías respiratorias y el cuerpo. Por eso la recomendación frecuente a los pacientes es que mejor se abriguen.

¿Por qué abrigarse es la recomendación habitual? Eso, afirmó el galeno del hospital Cayetano Heredia, evita que se paralicen los cilios, unos pelitos que cubren las células respiratorias responsables de hacer limpieza de la mucosa desde la nariz hasta los pulmones.

Pero también impide que se paralicen los macrófagos, células del sistema inmunológico que se comen microbios, bacterias, virus y cualquier sustancia extraña que pueda ser una amenaza para el cuerpo, señaló.

Si los cilios y los macrófagos se paralizan no podrán cumplir su tarea de ser una especie de baja policía pues las secreciones que generan las ingerimos por la garganta, y eliminamos sin darnos cuenta. Si no se limpian los bichos, generarán problemas. Por eso abrigarse es tan importante, no hasta sudar sino hasta sentirse reconfortado“, comenta.

PROHICIONES

Otras prácticas que hay que evitar en esta época del año son fumar o estar cerca de personas que fuman pues el humo es un elemento que paraliza con mayor potencia a ambas células (cilios y macrófagos) e inflaman los pulmones, señaló el especialista.

Tampoco hay que beber licor porque además de impedir que los cilios y macrófagos cumplan su tarea, la persona que lo hace en exceso tiende a dormirse profundamente y al hacerlo puede aspirar el contenido de su boca, esófago o estómago y enviarlo hacia el pulmón.

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“Los pulmones están hechos para recibir aire y no saliva ni contenidos alimentarios, de ingresar estos desechos hacia ellos se infectarán de todas maneras”, manifestó.

Consejos de la abuela

Para Gayoso existen algunos consejos de nuestros antepasados totalmente vigentes en este siglo, sobre todo en esta época del año cuando al calor y el brillo solar de la mañana, le suceden tardes con brisas de aire frescas.

  • No salir de noche, llegar temprano a casa, comer y dormir bien, son formas de vivir saludable como entrar vestido y salir vestido del baño luego de darse una ducha. “No importa que el agua sea fría o caliente, lo sano es no exponerse a corrientes de aire para evitar el resfrío”.
  • Colocarse medias a la hora de dormir o usar una bufanda para salir en la noche también es pertinente en esta época del año, sobre todo cuando llegue el invierno, pues a través de la respiración y los pies el cuerpo pierde su calor, precisó el neumólogo.
  • Tomar bebidas calientes como mates puede ser reconfortante, pero lo más efectivo será reforzar medidas de cuarentena para evitar contagios, tal como se ha dispuesto para frenar la expansión del coronavirus, indicó el especialista.

Vacunas

La aplicación de vacunas contra la influenza y la neumonía son otras opciones para prevenir gripes o resfríos que por un mal tratamiento pueden afectar gravemente las vías respiratorias.

A los adultos mayores los exhortó a aplicarse la vacuna contra el neumococo a fin de evitar la neumonía. Inclusive, aclaró, esta puede recibirse a partir de los 60 años pues es de una sola aplicación y los protegerá para siempre.