RECETA IDEAL PARA QUIENES BUSCAN ALGO SABROSO, NUTRITIVO Y FÁCIL DE HACER
El chupín es un plato tradicional, existen versiones de pescado a la cacerola que se asemejan al chupín, Las recetas migran, se fusionan y toman características diferentes en cada lugar. Hoy te mostramos cómo hacer chupín de pescado paso a paso y de forma sencilla. El chupín tradicional consiste en estofar pescado con una salsa sencilla, pero con mucho sabor. En función de la zona donde se prepare, puede variar algún ingrediente, como por ejemplo el vino, que puede ser tinto o blanco, también la selección de verduras, etc. Este guiso de pescado, que por lo general incluye mariscos y vegetales, se caracteriza por tener un sabor suave pero muy delicioso.
Ingredientes:
- 1 kilogramo de pescado
- 1 cebolla
- 1 tomate
- 1 pimiento
- 3 papas medianas
- 1 chorro de vino blanco
- 3 dientes de ajo
- 1 limón (el jugo)
- 1 vaso de tomate triturado
- 2 cucharadas de postre de sal
- 1 pizca de pimienta molida negra
- 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra
- 100 mililitros de caldo de pescado
- 1 vaso pequeño de agua
- 1 cucharada postre de pimentón dulce
- 1 pizca de perejil picado
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Cómo hacer Chupín de pescado:
- Limpia el pescado: quita las espinas, la cola y la cabeza. Añade el jugo de un limón, sal y pimienta negra molida. Remueve bien para integrar los sazonadores, el limón y el pescado correctamente. Deja macerar en la nevera 45 minutos aproximadamente.
- Para empezar con el chupín de pescado, prepara todos los ingredientes. Corta la cebolla en aros, el pimiento en juliana (cortado a tiras finas) y pica el ajo muy fino. Corta la patata en rodajas de unos 2 centímetros de grosor aproximadamente. Cuando tengas todos los ingredientes listos, prepara en la sartén el sofrito con la cebolla y el pimiento, cocinando unos 3 minutos. A continuación, añade el ajo, remueve y deja sofreír otros 4 minutos.
- Una vez sofreídas las verduras, incorpora el chorro de vino blanco. Deja que se evapore el alcohol un minuto. Mientras, limpia el tomate y córtalo a cubos. Si la piel es demasiado gruesa, retírala. Añade el tomate al sofrito y deja cocinar otros 2 minutos.
- Agrega el tomate triturado y deja que rehogue otros 3 minutos. Una vez listo el sofrito, añade el caldo de pescado y el agua. Deja que rompa a hervir e introduce las patatas para que se vayan cociendo, ya que, al ser gruesas, necesitan más cocción que el pescado.
- Incorpora la cucharadita de pimentón dulce y remueve. Prueba y rectifica de sal si lo necesita. Tapa la sartén y deja que cueza 10 minutos; vigila que no se quede completamente sin caldo, pero tampoco demasiado caldoso.
- Saca el pescado de la nevera y escurre el jugo de la sazón. A continuación, corta el pescado en filetes de 4 dedos de ancho, aproximadamente, y añade los pedazos al caldo junto con el resto de ingredientes. Deja cocer 10 minutos más a fuego bajo sin remover. Si lo deseas, puedes menear la sartén ligeramente. Espolvorea perejil picado por encima. Truco:puedes usar corvina o cualquier filete de pescado blanco. Así, por ejemplo, puedes hacer chupín de merluza.
¡Ya está lista tu receta de chupín de pescado! Deja reposar el plato media hora antes de servirlo a la mesa.
Valor nutricional (por comensal)
- Calorías: 606,7 kcal
- Proteínas: 6 g
- Grasas: 26,7 g
- Carbohidratos: 4 g
- Fibra: 6,7 g
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