Controlar el corazón y el nivel de colesterol en la sangre pasa por tener unos buenos hábitos, aquí te traemos 6 plantas que bajan el nivel del colesterol
¿Qué es y para qué sirve el colesterol?
El colesterol es uno de los lípidos o grasas más importantes que se encuentran en nuestro cuerpo. Sirve, fundamentalmente, para la formación de las membranas de las células de nuestros órganos y como “materia prima” para la síntesis de hormonas sexuales y las de origen suprarrenal; también es precursor de los ácidos biliares, que son sustancias que forman parte de la bilis y que facilitan la digestión de los alimentos grasos.
¿Por qué es importante mantener un nivel adecuado de colesterol?
Cuando existe un exceso de colesterol circulante en la sangre, tiende a depositarse en la pared de las arterias, originando las denominadas “placas de ateroma”. Las placas de ateroma están constituidas, principalmente, por el colesterol allí almacenado, por células que fagocitan el colesterol: los macrófagos, y por células musculares, que acuden a estas lesiones donde sintetizan sustancias que fibrosan y hacen a las placas susceptibles de calificación.
Los niveles altos de colesterol en sangre perpetúan este proceso. Las placas van aumentando de tamaño, lo que contribuye a una mayor rigidez de los vasos sanguíneos y a una progresiva obstrucción de los mismos. En ocasiones, las placas se rompen, formándose trombos que potencialmente pueden ocluir total o parcialmente la arteria.
En el transcurso de estas rupturas y trombosis se pueden desprender émbolos que viajarían por el torrente circulatorio hasta impactar en arterias de menor calibre, impidiendo desde ese momento la irrigación del tejido que dependía de ellas.
Todos estos fenómenos originan una enfermedad denominada arteriosclerosis, responsable de diversos cuadros cardiovasculares que, dependiendo de la localización de las arterias afectadas, conocemos como cardiopatía isquémica: angina de pecho e infarto agudo de miocardio; accidentes cerebrovasculares: infartos y trombosis cerebrales; arteriopatía periférica: isquemia de los miembros inferiores; aneurismas aórticos e isquemia intestinal.
¿Existen dos tipos de colesterol?
Sí…, aunque con matices. Si bien el colesterol es un principio único, como hemos dicho antes, es transportado en la sangre por las lipoproteínas. Básicamente, hay dos lipoproteínas que se encargan de este transporte: las lipopoproteínas de baja densidad o LDL (del inglés, low density lipoprotein) y las de alta densidad o HDL (high density lipoprotein).
Las primeras son encargadas de llevar el colesterol a los tejidos, y su exceso se asocia al desarrollo de la arteriosclerosis. Las HDL extraen el colesterol sobrante de las células y de las placas de ateroma.
En los análisis del laboratorio, además del colesterol total, se determina el colesterol ligado a ambos tipos de lipoproteínas: colesterol-LDL y colesterol-HDL. Corresponden, dadas sus propiedades de aumentar o disminuir las placas de ateroma, a lo que coloquialmente se denomina colesterol “malo” o “bueno”.
PLANTAS PARA BAJAR EL COLESTEROL
Comer adecuadamente, hacer ejercicio y llevar una vida mucho más sana nos ayuda para regular el colesterol y evitar el desarrollo de diversas enfermedades. También hay remedios y plantas medicinales que van muy bien para regular el colesterol. Descubre cuáles son:
Semillas de lino
Se están haciendo realmente populares por sus diversas propiedades que contribuyen a ofrecer bienestar y beneficios en nuestra salud. Las semillas de lino son ricas en ácidos grasos insaturados, por tanto, tienen omega-3, que es imprescindible para cuidar nuestro corazón y regular el colesterol malo. El lino es versátil, de manera que tales semillas las podemos incorporar en el desayuno, mezcladas con leche o yogur, o bien en ensaladas, pastas o arroces.
Cardo mariano
Esta planta suele depurar el hígado, pues elimina toda clase de grasas para que nuestro organismo funcione de manera correcta. Además, reduce el colesterol y protege nuestro corazón.
Alga Chlorella
También se está oyendo hablar mucho de esta alga, pues los estudios han demostrado que ayuda a reducir el colesterol moderadamente elevado. Consigue mitigar los niveles de colesterol aumentando la concentración de carotenoides presentes en la sangre.
Cúrcuma
Esta especie va bien para añadirla en multitud de platos. La encontramos especialmente en la cocina oriental, pero poco a poco, se va conociendo en Occidente gracias a sus propiedades. Entre sus componentes encontramos aquellos que regulan el colesterol para ganar en salud y evitar el desarrollo de sobre peso.
Diente de león
Es una planta que va bien para tratar diversidad de afecciones. Entre sus beneficios, reduce los niveles altos de colesterol en sangre. Se recomienda tomarla con infusiones para tomar algunas tazas al día.
Nopal
Es otra planta que suele mitigar también determinados problemas relacionados con el organismo. Es antibacteriana, y nos ayuda a reducir las arrugas de la piel, pues ofrece propiedades fantásticas para la regeneración natural de la piel. Actúa como verdadero antienvejecimiento. Y además la planta evita la absorción de buena parte del colesterol ingerido. Normalmente se toma una media hora tras las comidas principales, con un gran vaso de agua. Pero es mejor consultar a un profesional por si realmente podemos tomar tales plantas según nuestro organismo.
