Disfruta de las vacaciones y de los fines de semana en familia con El Men
El verano es el momento ideal para presumir un cuerpo de impacto, tomar unas vacaciones y tratar de conseguir el bronceado perfecto.
Sin embargo, el clima de esta temporada puede perjudicarte más de lo que crees ¡y provocar grandes daños en tu piel y cabello!
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Manchas, resequedad, y, en los casos más extremos, melanoma, son sólo algunos de los peligros que pueden sufrir tu piel y cabello en esta época del año.
En esta época es clásico que todos quieran lucir un cuerpazo para verse y sentirse bien. Sin embargo, los hábitos de años siempre dejan huella. Por eso, aquí te presentamos algunos consejos que podrías tomar en cuenta para sacar lo mejor de ti y cuidar tu salud.
Mantente hidratada y haz ejercicios
Otro tip de belleza que debes aplicar este verano para mantener tu piel y cabello hidratados y evitar que sufran de resequedad es tomar entre dos y tres litros de agua al día, dependiendo la actividad física que realizas, la temperatura a la que te encuentras y la cantidad de líquidos que ingieres al día. Te sugerimos ir con un especialista para que te diga cuál es la cantidad de agua exacta que debes consumir este verano.
De igual manera, realizar ejercicio de manera cotidiana y reducir la ingesta de dulces, frituras y pastas, te ayudan a verte mejor. Lo ideal es que realices una rutina exprés. Por ejemplo, puedes hacer 10 repeticiones de 6 series de desplantes, abdominales y sentadillas.
