SOLO NECESITAS MEZCLAR APIO, ZANAHORIA, BETERRAGA Y PEPINO, Y LOS DESINFLAMAS RÁPIDO
De todos los órganos del cuerpo humano debes saber que uno que cumple función primordial para tu salud son los riñones pues son los encargados de depurar la sangre, filtrar los excesos de sodio y agua, y de producir hormonas, etc. Empero, muchas veces no los cuidamos como deberíamos. Por esta razón, si sientes fatiga, mal humor constante, sed excesiva, dolores en la espalda baja, vientre hinchado, orina de color muy oscuro, visitas mucho el baño durante la noche, entre otros síntomas, quizás sea porque tus riñones te están mandando mensajes de advertencia sobre tu salud.
Así mismo, entre las personas con más probabilidad de desarrollar una enfermedad en los riñones se encuentran aquellas que sufren de diabetes, presión arterial alta, problemas cardiacos o antecedentes familiares de falla renal.
Si manifiestas algunos de los síntomas que te hemos mencionado o estás dentro los grupos de riesgo, puedes tomar estos jugos. Toma nota y guarda este super recetario.
Jugo de pepino, piña y apio
¿Quieres un superdepurativo y a la vez una bebida muy refrescante?, pues entonces necesitas probar este jugo de piña para limpiar los riñones, que reúne los siguientes beneficios para estos órganos debido a los distintos ingredientes que lo componen:
Pepino: contiene un 95 % de agua, por lo cual se le considera un excelente aliado para la salud renal y urinaria, pues ayuda a eliminar los líquidos retenidos en el cuerpo.
Piña: también funciona como diurético, además combate infecciones (gracias a sus enzimas y a la vitamina C) y reduce el riesgo de sufrir cálculos renales. Por si fuera poco, estimula la digestión, en especial al consumir carnes rojas, gracias a su enzima bromelina.
Apio: completa este conjunto y lo refuerza aportando sus propiedades analgésicas y evitando la retención de líquidos.
Ingiere este batido depurativo antes del desayuno, tres veces por semana, durante un mes. Prepararlo no tiene complicación alguna si sigues los siguientes pasos fáciles:
Ingredientes:
- 1 rodaja de piña
- 3 ramas de apio
- ½ pepino
- ½ vaso de agua
Preparación:
Lava, pela y corta en rodajas las frutas y verduras. No olvides retirarle el corazón a la piña y eliminarle las hojas al apio.
Tritura todos los ingredientes en la licuadora. Hazlo durante 2 minutos.
Ingiérelo recién preparado.
Rinde para 1 porción.
Jugo de sandía y limón
Puedes consumirlo incluso con las comidas, pero si quieres potenciar su poder diurético, tómalo en ayunas, 30 minutos antes de comer, durante un mes, tres veces por semana. Este jugo es súper fácil de preparar, refrescante, delicioso y solo necesitas dos ingredientes. Pero, ¿por qué resulta tan beneficioso para los riñones?
Por una parte, la sandía contiene un 90 % de agua, minerales como el potasio y muchos antioxidantes. Todos estos compuestos juntos la convierten en una fruta con gran poder diurético. Por si fuera poco, casi no tiene desperdicio, pues sus semillas también sirven para limpiar los riñones y aliviar enfermedades como los cálculos renales y la retención de líquidos. Sin embargo, para quienes padecen de insuficiencia renal, se recomienda consultar con su médico antes de consumir sandía, pues así sabrán la dosis exacta que pueden usar, de lo contrario, si sobrepasan los niveles de potasio, podría causarles alteraciones renales y cardíacas.
Por otro lado, el limón aumenta el citrato urinario, sustancia que ayuda a prevenir la formación de piedra en los riñones, tanto de oxalato como de fosfato de calcio. Dicho todo lo anterior, vamos preparar este magnífico jugo para desintoxicar los riñones siguiendo los siguientes pasos fáciles:
Ingredientes:
- 2 tazas de sandía cortada en cubos (300 g)
- 1 limón (el jugo)
Preparación:
Corta la sandía en cubos y exprime el limón. Reserva ambos.
Deposita todos los ingredientes en la licuadora. Mezcla hasta conseguir un líquido de consistencia pareja. Colarlo es opcional.
Rinde para 2 raciones.
Jugo de zanahoria, apio y manzana
Este zumo para limpiar los riñones puedes consumirlo en ayunas, 30 minutos antes de tomar la primera comida del día, durante un mes. La zanahoria, la manzana y el apio aportan importantes beneficios para mantener la salud de los riñones, tanto en conjunto como por separado:
Zanahoria: desintoxica, desinflama y cuida los riñones gracias a su gran contenido en potasio y antioxidantes.
Manzana: contiene pectina, sustancia que disminuye los factores causantes del daño renal y además mantiene equilibrados los niveles del colesterol y el azúcar en la sangre (factores que indirectamente también perjudican los riñones). Por ello, también es un ingrediente habitual en los jugos para bajar el colesterol.
Apio: ayuda a aliviar la retención de líquidos, pues funciona como un diurético, en especial en el marco de las dietas muy proteicas. Por otra parte, regula el tránsito intestinal gracias a la fibra que posee, favoreciendo así la desintoxicación del organismo y restando trabajo a los riñones. Además, funciona como analgésico y digestivo, entre otras cosas.
Preparar esta bebida desintoxicante resulta muy simple, nada más necesitas seguir los siguientes pasos fáciles:
Ingredientes:
- 1 manzana
- 1 apio
- 1 zanahoria
- 1 vaso de agua
Preparación:
Lava muy bien los vegetales. Si quieres elegir el mejor método, te recomendamos revisar nuestro artículo cómo desinfectar verduras.
Licua todos los ingredientes. Déjale la piel a la zanahoria y la manzana, así como las hojas al apio. Eso sí, retira las semillas y el troco de la manzana.
Rinde para 1 ración y es un excelente jugo para limpiar los riñones y el hígado por las propiedades anteriormente mencionadas.
Jugo de beterraga y fresa
En esta bebida la beterraga aporta antocianinas, antioxidantes encargados de neutralizar los radicales libres, previniendo así daños a órganos como los riñones. Además, favorece la eliminación de líquidos, por lo cual, resulta un excelente diurético. No obstante, su alto contenido en oxalato puede ocasionar cálculos renales de oxalato, por lo que es muy importante consultar con el médico.
Las fresas, por su parte, tienen acción diurética y desinflamatoria en el organismo, de manera que ayudan en eliminación de cálculos renales. Estos beneficios, en parte, se originan por dos cosas: su alto contenido en potasio y bajo nivel en sodio. Finalmente, el jengibre aporta sus propiedades antinflamatorias, antieméticas y digestivas.
Puedes tomar esta bebida diurética 2-3 veces por semana, durante 30 días. Si te gusta esta receta, solo sigue el siguiente paso a paso:
Ingredientes:
- 15 fresas
- 1 beterraga cocida
- ½ cucharadita de jengibre fresco
- 400 ml de agua fría
Preparación:
Lava las fresas, desinféctalas, retírales el rabo y trocéalas. Si no sabes cómo limpiarlas adecuadamente, lee nuestro artículo de cómo desinfectar fresas.
Limpia la beterraga y el jengibre. Quítales la tierra con un cepillo y acláralos con agua directa del grifo.
Hierve la remolacha hasta que esté tierna. Pínchala con un tenedor para confirmarlo. Otra opción buena sería comprarla envasada con su jugo.
Pela el jengibre y después pícalo finamente.
Tritura todos los ingredientes. No deben quedar grumos. ¡Listo, elige tu jugo y ten tus riñones como nuevos otra vez!
Jugo de apio y pepino
Este es uno de los jugos verdes para limpiar los riñones más populares. Sin embargo, esta bebida no solo funciona como diurético, sino también como adelgazante gracias a las propiedades de sus ingredientes. Bebe este jugo para limpiar los riñones antes del desayuno o en las tardes durante dos semanas y descansa una. Si quieres preparar esta receta, sigue el siguiente paso a paso:
Ingredientes:
- ½ pepino
- 2 ramas de apio
- ½ vaso de zumo de limón
- ½ vaso de agua
Preparación:
Lava y desinfecta los ingredientes.
Deposita todo en la licuadora. Bate hasta conseguir un líquido sin grumos.
Sirve recién preparado. No cueles la preparación.
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