Disfruta del Día del Amor y olvídate de los celos

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Los celos, son sentimientos que surgen como consecuencias del miedo o temor que se tiene de perder una relación, objeto o situación, entre otros. Así mismo, la persona puede tener recelo a que alguien le pueda quitar algún bien o afecto, sintiéndose amenazado por su posible pérdida.

Aprende a manejar ese impulso que puede destruir tu relación. Si es algo constante, ayúdense con terapia, pero si se sale de control debes buscar ayuda inmediata.

ALGUNOS CONSEJOS

-Ayúdale a alcanzar la aceptación:

Lo primero que debemos buscar cuando ayudamos a una persona celosa es hacer que se dé cuenta de que su comportamiento está siendo desproporcionado, y termine por aceptar que necesita ayuda.

Para superar los celos patológicos es necesario reconocer que se está siendo irracional y exagerado respecto a la forma de ver y afrontar las dudas referentes a la fidelidad de la pareja. Se genera un alejamiento de la realidad, y hace falta que la persona lo note.

-Dale motivos para querer cambiar:

Una vez que la persona ha aceptado que tiene un problema y necesita ayuda para superarlo, es una buena idea darle razones de peso para que entienda lo importante que es para él y para su relación el hecho de que cambie estos patrones de pensamiento inadecuados.

Puedes comenzar por enumerar una serie de ventajas, como, por ejemplo; menor nivel de angustia, y un mayor nivel de confianza con la pareja, etc. Esto ayudará a que la otra persona, sea tu amigo o tu pareja, adquiera la voluntad necesaria para cambiar sus patrones de conducta.

-No dejar de relacionarse con nadie

Si la pareja celosa se siente insegura por compañeros, amigos o cualquier persona que se puede acercar a nosotros, no debemos dejar de tratar a aquellas personas, ya que por eso no solo no se soluciona el problema, sino que poco a poco dejaremos de tener vida social. Podemos hablar sobre qué está afectando negativamente del entorno para resolverlo juntos.

-Muéstrale maneras de detectar los celos:

Es probable que las personas celosas no sepan que lo están siendo; por ello es menester que eduques al sujeto en el reconocimiento de este tipo de conductas, cuando se dan, de manera que él mismo pueda reconocerlas y modularlas cuando se presenten.

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Colócale ejemplos de situaciones donde él pueda evidenciar cuál es la manera correcta de proceder cuando tenemos una sensación de desconfianza hacia nuestra pareja, indícale que no debemos hacer juicios de valor, y que lo mejor siempre será preguntarle las cosas abiertamente a la pareja.

-No ceder a la conducta celosa:

No dejar que la pareja celosa mire nuestros emails, llamadas o cosas íntimas. Si dejamos que compruebe que no tiene nada de qué preocuparse estaremos fomentando la conducta, debe confiar sin tener que comprobar.

-Ayúdale a cambiar su visión de las cosas:

Este punto se refiere a que mientras tengamos la capacidad de hacer que la otra persona comience a ver las cosas como realmente están sucediendo y no como él se encarga de imaginarlas, entonces estaremos dando buenos pasos mediante una ayuda exitosa.

Enfócate en centrar al sujeto en los hechos reales y procura que se aleje de las ideas que él mismo se ha infundado a base hipotetizar sobre situaciones rebuscadas, que no tienen demasiado sentido, más que el de jugarle en su propia contra.

-Anímale a trabajar en su persona:

Si consigues que la otra persona comience a invertir tiempo en él mismo, y aprenda a tener un espacio personal donde pueda hacer cosas que le gusten, es muy probable que su nivel de celos disminuya considerablemente.

Una mente ocupada no tiene tiempo para crearse historias de celos cuando no hay suficiente información, a veces pasa que las personas se enfocan tanto el su pareja que se olvidan de hacer cosas por ellos mismos. Así, es recomendable que le recuerdes al sujeto que él también merece tiempo para disfrutar de la vida de manera independiente. A fin de cuentas, ser celoso también implica volverse dependiente y obsesivo.

¿CUÁNDO LLEVAR TERAPIA?

Si los celos interfieren gravemente en las relaciones de pareja de la persona y le generan un gran malestar, empeorando su calidad de vida, y la persona por sí misma no puede mejorar esta situación, sería recomendable asistir a terapia para trabajar estos aspectos.

Un terapeuta puede aportar la seguridad que necesita la persona, aumentar la confianza y autoestima. Además, puede hacerse la consulta en pareja si los dos miembros quieren mejorar su relación. De esta forma la persona celosa percibe el apoyo de su compañero/a, lo que puede animarle a buscar el cambio.

En definitiva, el amor sano y verdadero se tiene que centrar en una visión realista de uno mismo y del otro, siendo capaces de reconocer aspectos positivos y negativos de ambos. La base está en la confianza, el respeto, la empatía y dar sin pedir nada a cambio, simplemente porque se quiere hacer así.

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