Según algunos estudios, correr entre 120 y 160 minutos a la semana durante seis meses puede ayudar mucho a tu cuerpo y mente.
También ayuda mucho a poder llegar más joven a la madurez, ya que según científicos retrasa la degeneración cognitiva que puede aparecer durante esta etapa. Ellos hicieron una comparación con las personas que hacen ejercicios de fuerza, como levantar pesas y no vieron los mismos resultados para la salud, mientras que los corredores salieron ganando, pero solo el 70% de los que hicieron esta prueba fueron capaces de mantener el ritmo por medio año.
