¿LO SIENTES IRRITADO? ¿VES BORROSO? APRENDE A CUIDAR TU VISIÓN
El resplandor del sol y la calidez del verano a menudo nos inspiran a disfrutar al aire libre, pero para algunos, este clima puede desencadenar molestias como el ojo seco. Esta condición, más común de lo que se piensa, puede afectar la comodidad visual y, en casos extremos, la salud ocular. En este nuevo artículo de tu diario El Men, conocerás qué síntomas tiene el ojo seco y recibirás las recomendaciones para evitarlo.
¿Qué es el ojo seco?
El ojo seco es una afección ocular que ocurre cuando la calidad o cantidad de lágrimas no es suficiente para lubricar el ojo adecuadamente. Las lágrimas son esenciales para mantener la superficie ocular húmeda y confortable. Cuando este equilibrio se rompe, aparece la sequedad ocular.
¿Cuándo es más común sufrir del ojo seco?
El ojo seco puede darse de forma más usual durante el verano debido a la exposición prolongada al sol y al viento. La combinación del clima cálido y la mayor exposición a elementos ambientales puede desencadenar más fácilmente la sequedad ocular durante esta estación.
Síntomas del ojo seco
Los síntomas pueden variar. Pero entre los más comunes están:
- Sensación de ardor.
- Picazón.
- Enrojecimiento.
- Irritación.
- Visión borrosa.
- Sensibilidad a la luz.
Si experimentas estos síntomas de manera recurrente, es importante que prestes mayor atención al cuidado de tus ojos en verano y acudir a un especialista.
Especialmente si los síntomas persisten o interfieren con tu vida diaria, es crucial acudir a un oftalmólogo. Además, si tienes antecedentes de enfermedades oculares o estás tomando medicamentos que puedan causar sequedad en los ojos, es aconsejable buscar atención médica profesional.
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¿Qué causa el ojo seco?
Existen diversos motivos que causan el desarrollo del síndrome del ojo seco, entre ellos están los siguientes:
La edad: conforme se va creciendo, existe una reducción de la producción de lágrimas.
Cambios hormonales: especialmente en la mujer, en la perimenopausia, embarazo o por la toma de anticonceptivos.
Lentes de contacto: el uso continúo de estas lentillas es uno de los factores que contribuye.
Exceso de medicación: el uso excesivo de medicamentos como antidepresivos o antihistamínicos también puede influir en este síndrome.
Enfermedades sistémicas: enfermedades como las reumatológicas también son uno de los factores contribuyentes.
Procedimientos quirúrgicos oftalmólogos: algunos procedimientos pueden causarlo.
Sobreuso de pantallas: el uso excesivo de pantallas móviles u ordenadores es peligroso.
Consejos para evitar el ojo seco
El verano, con su clima cálido y exposición al sol, es una época en la que el ojo seco puede ser más común. Aquí hay algunos consejos para prevenirlo:
Hidrátate constantemente: bebe suficiente agua para mantener tu cuerpo hidratado, incluidos los ojos. También, puedes usar lágrimas artificiales para hidratarlos.
Usa gafas de sol: las gafas con protección UV ayudan a proteger los ojos del sol y reducen la evaporación de las lágrimas. Utilízalos especialmente en zonas con mucho viento.
Descansa visualmente: si trabajas mucho tiempo frente a pantallas, realiza pausas periódicas para parpadear constantemente y descansar la vista cada 20 o 30 minutos.
Adquiere humificadores: en entornos con aire acondicionado, usar humidificadores puede ayudar a mantener el ambiente húmedo. Así puedes evitar el exceso de calor y sequedad en el lugar.
Mantén una alimentación balanceada: una dieta rica en ácidos grasos omega-3 y vitaminas A y D puede beneficiar la salud ocular. Asimismo, evitar el consumo del cigarro ayuda a mejorar la salud ocular.
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Utiliza lentes de natación: así podrás proteger tus ojos de bacterias y el cloro que puede haber en las piscinas.
Aplícate bloqueador: la aplicación de bloqueador en los párpados no es habitual, pero es necesario para estar protegido ante el sol. ¡Pero ten especial cuidado!
En caso seas un conductor, es recomendable no dirigir el aire acondicionado del coche directamente hacia los ojos para evitar las molestias. Lo mejor que se debe hacer al manejar es:
Orientar el aire hacia el parabrisas
Abrir ligeramente la ventana para renovar el aire
En base a estos consejos, es esencial prestar especial atención a la hidratación y protección ocular durante los meses de verano para evitar o minimizar los síntomas del ojo seco. Con simples hábitos y la asistencia adecuada, puedes disfrutar del verano con la confianza y cuidar tu salud visual.
