Aunque lo pasamos por alto, el consumo de alimentos dañinos, el sedentarismo y malos hábitos como el tabaquismo van generando un impacto negativo en las arterias. Y esto conduce a trastornos como la aterosclerosis, hipertensión e insuficiencia cardíaca.
Por este motivo, antes de sufrir cualquier complicación, es fundamental adoptar hábitos “desintoxicantes”. Estos nos permitirán remover los residuos de lípidos y toxinas que se van acumulando en sus paredes.
- Infusión de albahaca
Para empezar tenemos la albahaca. Por su alto contenido de clorofila, antioxidantes y minerales esenciales, esta planta es uno de los mejores remedios naturales para promover la limpieza de las arterias.
Además, estas sustancias favorecen la descomposición del colesterol y aumentan la elasticidad para prevenir dificultades circulatorias. Por tanto, su infusión resultará muy efectiva.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de hojas de albahaca (15 g)
Preparación
Para empezar, pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale las hojas de albahaca.
A continuación, tapa la bebida, retírala del fuego y déjala reposar durante 10 minutos a temperatura ambiente.
Por último, fíltrala con un colador y bébela.
Modo de consumo
Consume una taza de infusión en ayunas y repite la toma a media tarde.
Tómala durante 2 o 3 semanas seguidas, descansa una y vuelve a realizar el tratamiento.
- Infusión de tomillo
El tomillo es una hierba aromática que se emplea para disminuir los niveles de colesterol malo (LDL) y colesterol total. Además, contiene antioxidantes que mejoran la actividad del metabolismo graso, evitando la formación de placa arterial.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de tomillo (5 g)
Preparación
En primer lugar, pon a hervir una taza de agua y agrégale una cucharadita de tomillo.
Después, deja reposar la bebida 10 minutos y fíltrala con un colador.
Modo de consumo
Consúmela 3 veces al día, 20 minutos después de cada comida.
- Infusión de apio
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de hojas de apio (15 g)
Preparación
Para empezar, hierve una taza de agua y agrégale las hojas de apio.
A continuación, tapa la bebida y espera que repose 10 minutos.
Modo de consumo
Toma la infusión 2 o 3 veces al día.
Repite su consumo, por lo menos, durante 3 semanas.
- Infusión de espino blanco
Las propiedades medicinales del espino blanco son excelentes. Se pueden aprovechar como complemento para mantener las arterias saludables y libres de placa de colesterol o toxinas. Esta planta aporta cantidades importantes de flavonoides. Estos compuestos antioxidantes promueven la buena circulación para evitar el deterioro de las arterias coronarias.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de espino blanco (5 g)
Preparación
En primer lugar, hierve la taza de agua. Después, agrégale el espino blanco.
Para acabar, tapa la bebida, deja que repose 5 minutos y fíltrala con un colador.
Modo de consumo
Ingiere una taza de infusión de espino blanco a media mañana.
Tómala todos los días, durante 3 semanas seguidas.
- Infusión de romero
El romero es una hierba con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Por esto, esta planta ayuda a conservar en buen estado el cerebro, el sistema nervioso y el sistema cardiovascular.
También se utiliza como tónico e hipotensor, dado que favorece la circulación de la sangre y disminuye el riesgo de obstrucción de las arterias. Es, en general, un buen depurativo.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de romero (5 g)
Preparación
Para empezar, pon a hervir una taza de agua y, cuando alcance su punto de ebullición, reduce el fuego y agrégale el romero.
A continuación, tapa la bebida y déjala 2 o 3 minutos más.
Para acabar, espera que repose a temperatura ambiente y cuélala cuando esté apta para ser ingerida.
Modo de consumo
Consume 3 tazas de infusión al día, 20 o 30 minutos después de cada comida principal.
