Conoce los múltiples beneficios de este supercereal para tu salud
La avena es un cereal cuyo origen se encuentra en Asia central y ocupa el quinto lugar en la producción mundial de cereales. Este alimento no sólo es conocido por su agradable sabor, sino por sus virtudes para la salud.
En el Perú, según el Programa de Desarrollo Productivo Agrario Rural (Agro Rural), la avena se cultiva mayormente en Puno. Le siguen también Cusco y Huancavelica, utilizado como forraje en las épocas de escasez de alimentos.
Según EsSalud, el consumo de avena ayuda a prevenir el cáncer y problemas cardiacos. Además de ello, la avena es muy conocida por su alta cantidad de proteínas y nutrientes para el organismo.
Por ejemplo, según estudios médicos, en el caso de las personas que padecen de diabetes, la avena no debe faltar en sus dietas, ya que, ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Formas de consumir la avena
Batido nutritivo con avena y frutas a elección
Con yogurt o leche
Panqueques de avena
Galletas de avena
Otros
Precio de la avena en el mercado peruano
Lo bueno es que la avena se encuentra a un precio accesible, ya que, 100 gramos cuesta s/1.30 y 200 gramos, s/2.50.
Te puede interesar: ¿Cuál sería la escala de aumentos para jubilados?: Conoce aquí en esta nota
Para suscribirte al diario “La Razón” del Perú, puedes seguir los siguientes pasos:
Ingresa a la página web oficial del diario “La Razón” en el siguiente enlace: https://www.larazon.pe/
Busca en la página principal el botón o enlace de “Suscripciones” o “Edición Impresa” y haz clic en él.
Se abrirá una nueva página donde podrás ver los diferentes planes de suscripción disponibles y los precios correspondientes.
Elige el plan de suscripción que más te convenga y haz clic en el botón de “Suscribirse”.
Completa el formulario con tus datos personales y de pago, según las indicaciones que aparecen en la página.
Confirma tu suscripción y sigue las instrucciones para finalizar el proceso.
Lee más: Conoce las reglas de la ONP para pagos a pensionistas de la Ley N° 20530
, la avena se cultiva mayormente en Puno. Le siguen también Cusco y Huancavelica, utilizado como){kind=link}