La diabetes es una de las enfermedades más comunes en las personas adultas mayores o de la tercera edad por lo tanto un inadecuado manejo o control puede tener graves complicaciones, en este texto se brindarán algunos consejos que ayudarán a mantener un adecuado nivel de glucosa en sangre.
Siguiendo estos consejos puedes tener mejor calidad de vida
Cuando se diagnostica la diabetes en la persona adulta mayor el tratamiento de esta enfermedad se centra en seguir adecuadamente las indicaciones y tratamientos indicados por el médico especialista, pero es de suma importancia mantener una dieta adecuada con la cual es posible controlar los niveles de glucosa en sangre.
SÍNTOMAS DE DIABETES TIPO 2
Nos centraremos en la diabetes tipo 2 debido a que es la que ocurre con más frecuencia a las personas de la tercera edad. A menudo muchas personas mayores con diabetes 2 no saben que padecen la enfermedad porque los síntomas son leves, aparecen lentamente y se pueden confundir con el propio envejecimiento. Por eso hay que prestar especial atención si se presentan los siguientes síntomas y acudir al médico cuanto antes:
- Sentirse cansado y fatigado.
- Adelgazar sin motivo.
- Ganas de comer o sed.
- Orinar con frecuencia.
- Problemas de visión como ver borroso.
- Infecciones recurrentes.
- Dificultad para curar moretones o cortes.
- Zonas de piel oscurecidas, habitualmente en las axilas y el cuello.
PRUEBA Y DIAGNÓSTICO
- Prueba aleatoria de glucosa plasmática administrada en cualquier momento del día.
- Prueba A1C administrada en cualquier momento del día; indica la concentración promedio de glucosa durante los últimos 3 meses.
- Prueba de glucosa plasmática en ayunas administrada después de que la persona no ha comido por un periodo de por lo menos 8 horas.
- Prueba oral de tolerancia a la glucosa administrada después de que la persona ha ayunado durante la noche y luego nuevamente 2 horas después de que ha tomado una bebida azucarada (esta prueba no se usa regularmente para la diabetes tipo 2).
TRATAMIENTO
- Mantener la glucosa a niveles controlados, midiendo diariamente o varias veces por semana los niveles de glucosa en sangre con un glucómetro.
- Mantener una alimentación saludable y un buen control del peso: Es importante saber qué cantidades de grasa, proteína y carbohidratos son los adecuados para su dieta. Lo ideal es incluir los alimentos que más le gusten al mayor pero que se adapten a la dieta a realizar.
- Incluir actividad física regular: El ejercicio baja los niveles de azúcar en sangre y ayudan a bajar de peso, además de mejorar la circulación y presión arterial. También ayuda a tener un buen nivel de energía y a gestionar mejor el estrés.
- Tomar los medicamentos indicados si es necesario, orales o inyectados.
- Hay personas con diabetes que tienen problemas en los pies: En estos casos, tratar cualquier problema como infecciones o dolores al momento, aplicar lociones humectantes y escoger el calzado correcto.
- Cuidar la salud emocional y el estrés con actividades que ayuden a la persona a relajarse como por ejemplo la meditación, el yoga, el taichí, escuchar música relajante, leer, hacer respiraciones profundas, etc.
- En algunos casos, sobre todo en personas mayores obesas, se recomienda la cirugía bariátrica mediante la realización de un bypass gástrico. De esta forma se evita el tránsito de los alimentos por el yeyuno y el duodeno.
CONTROL DE LA DIABETES
- Controlar la dieta: Reducir la ingesta de grasas y seguir la dieta recomendada por el personal sanitario que se encargue de su cuidado. Hay que vigilar especialmente el aumento de peso ya que podría derivar en complicaciones cardiovasculares.
- Realizar ejercicio de forma regular: Actividades sencillas como caminar o montar en bicicleta estática a intensidad moderada para evitar la pérdida de masa muscular ayudan al organismo a metabolizar la glucosa.
- Revisar la visión periódicamente: La diabetes es un factor de riesgo para la maculopatía y las cataratas. La prevención precoz es fundamental para evitar la ceguera en personas diabéticas.
- Evitar el tabaco: Fumar no solo fomenta la aparición de diabetes tipo 2, sino que además está asociado al aumento del riesgo de muerte por causas cardiovasculares en pacientes diabéticos, favorece el pie diabético y dificulta el control de la glucosa.
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CONSEJOS
- Conocer a fondo todo sobre la diabetes. No solo por parte del paciente sino también de su entorno más cercano para poder ayudarle en caso de que se produzca alguna emergencia.
- Preparar una guía con la que tanto pacientes como otras personas puedan actuar adecuadamente ante una emergencia.
- Seguir las indicaciones médicas y mantener un contacto periódico con el personal sanitario.
- Monitorizar de forma regular la glucosa en sangre.
- Realizar una revisión diaria de los pies y utilizar calzado cómodo para evitar problemas.
- Seguir una dieta saludable, baja en azúcares y grasas saturadas y rica en frutas, verduras y legumbres.
- Tratar de perder peso para evitar problemas graves de salud.
- Realizar ejercicio físico.
- Dejar de fumar y evitar el alcohol.
- Revisar nuestra piel con frecuencia ante la posible aparición de úlceras.
- Tomar el medicamento en la cantidad y el horario asignado por el médico. Podemos para ello valernos de apps o alarmas que nos recuerden la aplicación del tratamiento.
