¿Sabías que todos poseen una capa emocional? descubre en cuál está tu relación
El amor puede ser una de las experiencias más enriquecedoras de la vida, pero se necesita esfuerzo para profundizar y sostener una relación de pareja. Una experta da las claves para que una relación continúe durante mucho tiempo.
¿Cuánto tiempo duraste con la persona con la que estuviste más tiempo? Se dice que cuando se supera el año se puede llamar una relación larga de pareja, pero en realidad no existe un tiempo estipulado. Para otras serán tres años y tal vez para otras, superar la decena. Construir la relación poco a poco, día a día, de forma gradual puede ayudar a mantener el vínculo. Es lo que propone la teoría de la cebolla: avanzar quitando capas hasta llegar a lo más profundo.
“La teoría de las capas de la cebolla aplicada a las relaciones de pareja se basa en la idea de que las personas, al igual que una cebolla, tienen diferentes ‘capas’ emocionales, psicológicas y relacionales. Cada una de ellas representa un nivel de profundidad y vulnerabilidad en la conexión con el otro. A medida que una relación avanza, las parejas pueden ir ‘pelando’ estas capas para llegar a un entendimiento más íntimo y profundo”, explica Ana Asensio, psicóloga de Vidas en Positivo. Y añade: “Esta metáfora ayuda a visualizar cómo se construyen las relaciones de forma progresiva y cómo la intimidad emocional requiere tiempo, paciencia y apertura mutua”.
Según detalla la psicóloga, el concepto de las capas de la cebolla está inspirado en teorías psicológicas y comunicativas, como la teoría de la penetración social, desarrollada por Irwin Altman y Dalmas Taylor en la década de 1970. De acuerdo con esta teoría, las relaciones humanas se desarrollan gradualmente a través del intercambio de información y el descubrimiento mutuo, lo que permite acceder a niveles más profundos de la personalidad del otro.
Así, cada “capa” de la cebolla representa un nivel de cercanía o profundidad en la relación. Asensio expone en qué consiste y qué conlleva cada una de las cuatro capas.
Capa superficial
Incluye la interacción inicial, en la que se comparten aspectos básicos como el nombre, intereses generales o pasatiempos. Es la etapa de las primeras impresiones y el conocimiento inicial.
Ejemplo en la relación
Una pareja que se conoce en una fiesta y comparte información básica: “¿De dónde eres?”, “Me encanta viajar, especialmente a la playa”, “Mi película favorita es El Padrino”. En las primeras citas se habla de hobbies, gustos musicales, deportes o comida. El propósito es conocer información general para establecer afinidades iniciales y decidir si quieren seguir conociéndose.
Capa media
Se comparten detalles personales más específicos, como valores, opiniones o metas a mediano plazo. Aquí comienzan a aparecer señales de compatibilidad o conflictos potenciales. En este nivel, las parejas comienzan a compartir aspectos más personales, pero sin llegar a vulnerabilidades profundas.
Ejemplo en la relación
Hablan de su familia y experiencias de vida: “Mis padres son divorciados, y eso me hizo valorar mucho la comunicación en las relaciones”, “Un sueño que tengo es abrir mi propio negocio”. Comparten metas a mediano plazo: “Me gustaría ahorrar para comprar una casa”. Discuten valores generales: “Creo que la honestidad es lo más importante en cualquier relación”. El propósito de esta fase es explorar compatibilidades en valores, objetivos y estilos de vida.
Capa profunda
Incluye emociones y experiencias íntimas, como miedos, traumas o aspiraciones profundas. Esta capa requiere confianza mutua y tiempo para desarrollarse. Aquí la relación alcanza un nivel emocional más comprometido. Las personas comparten aspectos que requieren mayor confianza y empatía.
Ejemplo en la relación
Revelan inseguridades o miedos: “Siempre he tenido miedo de no ser suficiente para las personas que amo”, “Me cuesta perdonar porque una vez me traicionaron de forma muy dolorosa”. Hablan de eventos pasados significativos: “Perdí a un ser querido y eso cambió por completo mi manera de ver la vida”.
Se sienten cómodos al mostrar su lado más vulnerable: llorar frente al otro o admitir errores importantes. El propósito es fortalecer la intimidad emocional y desarrollar una conexión más auténtica y significativa.
Capa central o núcleo
Representa el “yo” más auténtico, con aspectos profundamente privados o vulnerables que no siempre se comparten con facilidad. Llegar a esta capa significa alcanzar un nivel de intimidad emocional y psicológica muy elevado. En este nivel, la pareja comparte su esencia más profunda, sus creencias fundamentales y secretos más íntimos.
Ejemplo en la relación
Expresan sus aspiraciones y propósitos más importantes: “Mi mayor sueño es construir una familia donde mis hijos tengan lo que yo nunca tuve”, “Quiero dejar un impacto positivo en el mundo, aunque sea pequeño”. ¿Y tú en que capa de la cebolla estás?
