APRENDE A ADECUAR LOS ACCESOS, SU CUARTO, SU BAÑO Y SUS MUEBLES PARA ÉL
La importancia de un hogar adecuado para un adulto mayor es muy alta, es su lugar de descanso, de vida, donde pasará gran parte de su día y por ello debe ser un espacio adaptado a sus necesidades, caso en particular y pensado en facilitar su vida.
- Accesos: es importante asegurar el acceso hacia el interior y exterior de la vivienda, que sea cómodo, fácil para la persona, evitando escalones o lugares estrechos. Es común modificar el ancho de las puertas, o incluso colocar rampas en lugar de escaleras, especialmente si se usa silla de ruedas.
- Seguridad: puede incluir detectores de gas, humo, también pueden incorporarse cámaras de vídeo que alerten en caso de movimiento en el exterior, hay sistemas que activan de forma automática alarmas sonoras y luces. Y si la persona vive sola, pueden enviar mensajes instantáneos a móvil de algún familiar. Además de esto hay dispositivos que ofrecen sistemas de comunicaciones para personas mayores que con un solo botón puede llamar a un familiar o al servicio de emergencia.
- Mobiliario adecuado: elegir el mobiliario adecuado, aquel que brinde comodidad y seguridad es clave. Se debe optar por sillas sólidas y estables con apoyabrazos y de una altura adecuada para facilitar su uso, además de mesas sólidas y resistentes, igualmente de una altura adecuada para la persona.
- Iluminación: todas las estancias deben estar bien iluminadas, existen en el mercado bombillas inteligentes que se activan con el movimiento, son una buena alternativa.
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ADAPTACIONES DE LOS ESPACIOS MÁS UTILIZADOS
Cocina, baño y habitación, son los espacios más utilizados de la casa, y cada uno debe cumplir con puntos importantes como los siguientes:
- Habitación: es donde se pasa la mayor cantidad de tiempo, idealmente debe estar en planta baja, para evitar el uso de escaleras, también debe procurarse un espacio amplio, en especial si se utiliza silla de ruedas, mantener la habitación despejada, con solo los muebles y accesorios necesarios debería ser la primera regla de oro.
Cuando la persona que va a usar el espacio es de edad avanzada o necesita de algún apoyo para caminar, es imprescindible eliminar todo lo que pueda ser un obstáculo o provocar golpes, tropiezos y caídas. Por ello, asegúrate de tener justo los muebles que necesitas y de dejar suficiente espacio entre ellos para poder andar alrededor cómodamente o con la ayuda de un bastón o andador.
- Presta atención al piso del cuarto: es esencial que no resulte resbaladizo y mantenerlo despejado, seco y libre de obstáculos. La recomendación es quitar cualquier alfombra suelta pero, si decides mantenerlas, asegúrate de poner en el reverso de la alfombra una lámina de caucho antideslizante.
- Atención a la cama: Entre los muebles de la habitación, la cama es la estrella. Escógela de la altura apropiada para la persona que vaya a usarla, comprobando que no sea ni muy alta ni muy baja. Te aconsejamos también que elimines cualquier textil o ropa de cama que cuelgue por los lados hasta rozar el piso. Además de acumular suciedad y polvo, es fácil tropezarse con ellos.
- Mesitas de noche con espacio para todo: Si tienes el espacio, escoge un modelo más bien grande que permita poner encima, además de una lámpara, todo lo que se necesite tener a mano; desde los lentes y el teléfono, una jarra con un vaso de agua
Las lámparas, que se encienden y apagan fácilmente con solo tocar suavemente la base o incluso con una palmada, ideal para tener luz de inmediato cuando se levanta por las noches, también un foco iluminando el camino hacia el baño. Los que incluyen un sensor que hace que se prendan automáticamente cuando detectan oscuridad, sería el más adecuado.
- Añade una silla o sillón: Una silla o sillón cómodo y sólido es otro mueble recomendable para el dormitorio de las personas mayores, ya que pueden precisar estar sentados para vestirse o desvestirse. Escoge un modelo con brazos para poder apoyarse y que resulte más cómodo sentarse y levantarse. Procura también que la silla o el sillón sea de la altura adecuada y permita que los pies estén firmemente apoyados en el piso.
- Cocina: aquí la idea es simplificar el trabajo, tener todo a la mano, si es posible, ajustar la altura de las alacenas.
- Baño: lo ideal dentro de este espacio es que no haya desniveles, preferiblemente que sea ducha y no bañera, integran barras y pasamanos en la pared de la ducha. En cuanto al inodoro, debe incorporar barras laterales para el apoyo y equilibrio durante su uso.
Por supuesto, a pesar de tener todo el acondicionamiento dentro de la vivienda, lo más recomendado es siempre contar con apoyo, ya que la probabilidad de accidentes es mayor en los ancianos. ¡Ténlo cómodo y segruo!
