Lo primero que debe tomarse en cuenta si se tiene el medio de transporte. Al adulto mayor se le debe llevar a actividades de paseo con la familia una vez a la semana.
Eso lo ayuda a estar en contacto con el entorno, lo ayuda a purificar sus pulmones. Debe ser en un lugar sano, donde no haya ruido, que no le cause estrés, como una playa o río, que se con comodidades y cuidado.
La mayoría de las personas adultas mayores pueden realizar algún tipo de actividad física y beneficiarse de ello. El caminar a paso rápido, andar en bicicleta o pedalear en bicicleta fija, nadar, levantar pesas y trabajar en el jardín, son actividades sin riesgo si se las comienza lentamente. Si no está acostumbrado al ejercicio activo o si tiene enfermedades crónicas como diabetes, cardiacas, es recomendable queconsulte antes con su médico.
Si se trata de una persona mayor frágil los ejercicios adaptados a su nivel de movilidad también serán positivos.
