Consejos para una nutrición correcta en la tercera edad

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Nutrición correcta en la tercera edad
Nutrición correcta en la tercera edad

– Realizar comidas ligeras y fáciles de masticar y digerir.
– Consumir alimentos variados y agradables al paladar para evitar así la desnutrición y la falta de apetito.
– Realizar 5 comidas menos copiosas en lugar de 3 abundantes, así facilitamos al cuerpo la digestión y absorción de los nutrientes.
– Beber suficiente cantidad de líquidos (agua, infusiones o zumos naturales), aun cuando no se presente la sensación de sed.
– No abusar de las bebidas azucaradas y con gas.
– Aumentar el consumo de fibra a través de los alimentos integrales.
– Reducir el consumo de sal, sustituyéndola por especias que aporten palatabilidad al plato.

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